顔面ヨガ　ライオン

顔面ヨガ ライオン

■ニューヨーカーと顔面ヨガ
顔面ヨガって聞いた事ありますか？今一部のニューヨーカーの間で話題になっているのが顔面ヨガ。

顔のしわ軽減にはボトックスと呼ばれる注射や美容整形などの選択肢があるが、一部のニューヨーカーの間では、若々しい肌を保つために効果があるとして「顔面ヨガ」が注目を浴びているらしい。

富裕層が多いとされるマンハッタンのアッパー・イーストサイドにあるヨガ教室では、インストラクターのアネリス・ハーゲンさんが、顔の筋肉を伸ばしたり整えたりするための顔面エクササイズを教えている。

※写真はインストラクターのアネリス・ハーゲンさん（２００７年　ロイター/ucas Jackson）

■しわの軽減に顔面ヨガ
顔面ヨガとは、顔にある筋肉を意識して顔トレーニングし、表情筋を強く、老化を予防する最近話題のエクササイズ。

ニューヨーカーの富裕層が若々しい肌を保つための顔面ヨガにハマっているそうです。顔の筋肉を伸ばしたり整えたりするための顔面ヨガは舌を出して目を動かすのでライオンと呼ばれる。定期的なエクササイズで血液循環を良くすることが効果的。

この運動は年齢・性別に関係なくどなたでも行える医学的エクササイズで、リハビリでも取り入れられている顔トレーニングです。

この顔面ヨガを行うことにより表情が活き活きと輝き、引き締まった顔を保つことができるそうです。

■顔面ヨガとライオン
同エクササイズに参加している女性たちは、舌を出して目を動かす「ライオン」と呼ばれるエクササイズなどを行う。

ハーゲンさんは、その「表情」を６０秒間維持することを奨励。さらに「（この顔面エクササイズは）いつでもできる。電車で座席を確保する際に手助けにもなる」と冗談交じりで話した。

ハーゲンさんは、顔の筋肉は弱ったりたるんだりするものだと指摘。しわを減らすには定期的なエクササイズと血液循環をよくすることが効果的だとしている。

目をしっかり見開いて表情筋を大きく動かしうなるようにのどから声を出すのがポイント。
息はできるだけ長い時間をかけて吐ききる。

顔面ヨガは顔の筋肉を引き締めるだけではなく、若さ・活力がみなぎり、体全体に元気を出したいときにもおすすめ。

■コメント
これは１人密かに家でやりたいですね。誰かに見られるのは少し恥ずかしいかもです（笑）
日本のヨガスタジオでも既に取り入れている所があるようですね。